reloj gps guía de compra

¿Por qué comprar un Reloj GPS?

Puede parecer una pregunta extraña hacer una guía de compra de relojes gps, pero esto es realmente muy importante. Si posees un smartphone y está dispuesto a llevarlo a correr, entonces hay montones de fantásticas aplicaciones que le darán el 90% de las características que obtiene en la mayoría de los relojes GPS gratis, o por una cuota de suscripción asequible.

Muchas de estas aplicaciones como Strava, Nike+ y Runkeeper también ofrecen funciones de comunidad enriquecidas que es posible que no obtenga con su reloj de carreras. Así que vale la pena pensar en eso antes de salir corriendo y gastar 200 libras.

Sin embargo, lo que estas aplicaciones no funcionan tan bien es poner su información vital de seguimiento en tiempo real donde se puede ver. Es cierto que pueden ofrecer actualizaciones de la distancia, divisiones y similares, pero eso no es tan útil como tener esta información disponible de un vistazo en su muñeca. Además, en nuestra experiencia, los relojes de carreras son más fiables, más precisos y ponen más funciones al alcance de su mano.

8 Razones para elegir un Reloj GPS

8 razones para elegir un reloj gps

A continuación vamos a intentar convencer a las personas que dudan de los relojes gps con estas 8 razones infalibles para comprar un reloj GPS.

  • 1. Realiza un seguimiento de su progreso Para progresar y alcanzar sus objetivos, usted necesita ser capaz de realizar un seguimiento y monitorear sus entrenamientos y actuaciones. Ya sea que se trate de establecer sus mejores tiempos personales o cubrir ciertas distancias, la mayoría de los relojes GPS permiten a los usuarios realizar un seguimiento de sus tiempos, velocidades, distancias o rutas.
  • 2. Características de formación Algunos de los relojes GPS más avanzados, como el Garmin FR 220, permiten configurar alertas de vibración o de audio para la frecuencia cardíaca, el ritmo o las carreras para ayudar a los corredores a mantenerse dentro del rango deseado. Esto es muy útil para que pueda concentrarse en sus corridas.
  • 3. Es mejor que llevar tu teléfono Si estás acostumbrado a usar aplicaciones en tu smartphone pero odias llevar tu voluminoso teléfono, comprar un reloj con GPS podría ser la respuesta. Con todos los datos vitales disponibles en la muñeca, ya no tendrá que sacar el teléfono para ver las estadísticas.
  • 4. Comparta sus logros en línea La mayoría de los fabricantes de relojes como Garmin y Polar ahora hacen que el seguimiento en directo y el uso compartido de medios sociales sea más fácil que nunca antes, permitiendo a los usuarios compartir y promover sus logros con amigos y familiares en línea. Nada es mejor que la motivación y el estímulo de amigos o familiares para mantenerte concentrado en tus metas.
  • 5. Perfecto compañero de entrenamiento Con la capacidad de proporcionar una retroalimentación y estadísticas constantes, es como tener al compañero de entrenamiento perfecto contigo en tus carreras. La mayoría de los corredores estarían de acuerdo en que tener un compañero de entrenamiento con usted hace más fácil disfrutar de sus carreras.
  • 6. Disponible para muchos presupuestos diferentes Si su presupuesto oscila entre $50 y $500+, hay muchos relojes GPS disponibles en el mercado que pueden ser asequibles para cualquier entusiasta de correr. Echa un vistazo aquí para ver qué relojes están clasificados actualmente entre los mejores de este año.
  • 7. Estilo Con todas las funciones de seguimiento de lujo, los fabricantes saben que el estilo es tan importante para cualquier corredor como las características. Tanto si te gusta el aspecto deportivo del Smart Run de Adidas, el sencillo look funky del Garmin FR 15 o la sensación premium del Suunto Ambit 2, va a haber un estilo para cada corredor.
  • 8. Reemplace su reloj normal Bastante obvio pero todos los relojes GPS, proporcionan la hora como estándar. Así que usted puede utilizar y tratar fácilmente su reloj de ejecución GPS como su reloj de uso diario.

¿Funcionan realmente los relojes GPS, y son exactos?

funcionan realmente los relojes gps y son exactos

Bueno, un reloj con GPS tiene sus contratiempos y limitaciones. Jonathan Rawstorn y otros investigadores realizaron un estudio en la Universidad de Aukland que demostró que la tecnología GPS no funciona bien durante intervalos cortos.

La validez del rastreo GPS se probó en el movimiento del jugador de fútbol. Se les pidió a los jugadores que realizaran un jog/walk/sprint en bucle, ejercicios de estilo de intervalo y una ejecución de lanzadera de dos líneas. De esta manera, el movimiento de los jugadores tenía intervalos a lo largo de las 8 millas que cubrían. Rawstorn quería ver qué tan bien el reloj detectaría la distancia y el ritmo durante tales intervalos en un jog.

Las repeticiones de bucle se realizaron en 200 m de bucle que se asemeja a las curvas y saltos estrechos de los corredores, mientras que cubre senderos difíciles o realiza bucles dentro de un jog. Los relojes dieron un resultado sobreestimado de la distancia recorrida durante los bucles en casi un 3%. Esto no es muy relevante en caso de que estés en una carrera, pero es importante si estás haciendo una carrera o ejercicio en alguna competencia. (Rawstorn, Maddison, Ali, Foskett y Gant, 2014)

Esta persona probó varios relojes GPS de marcas famosas como Garmin, Polar cubriendo 6.000 millas y tomando un registro de más de 2.500 puntos de datos. Su estudio se centró en la búsqueda de los mejores relojes GPS. Sin embargo, dio una visión general con respecto a la exactitud verdadera de un reloj del GPS.

Los relojes funcionan bien mientras que cubren senderos lisos bajo condiciones favorables. Sin embargo, cuando los relojes se pusieron duros, comenzaron a dar resultados inestables. Se notó que la precisión GPS de cualquier reloj no era lo suficientemente precisa como para mostrar el ritmo actual. La única opción viable para mostrar el ritmo actual con precisión era usar un podio de pie. Se recomienda encarecidamente elegir un reloj de marcha GPS compatible con un podio de pie.

¿Cómo elegir el mejor reloj GPS que funciona mejor para ti?

como elegir el mejor reloj gps que funciona mejor para ti

Cuando se trata de comprar un reloj que funciona del GPS, hay varias preguntas que vendrán a su mente. Es importante que realice su investigación de mercado antes de invertir esta cantidad de dinero. En aquellos tiempos, no había mucha variedad para elegir cuando se trataba de aparatos de fitness. Estaba el clásico cronómetro de Casio, Polar o Garmin. Ahora, hay una gran variedad de productos en varias marcas para elegir.

Tanto si quieres comprar el reloj para fitness general como si eres miembro del 100 Marathon Club, con el seguimiento de tus estadísticas podrás mejorar tu rendimiento y conseguir tu dosis diaria de motivación. Sin embargo, al igual que elegir el mejor traje de pista o zapatillas de correr puede ser difícil, la compra de un reloj perfecto GPS que llene sus necesidades y expectativas puede ser difícil también. Por suerte para usted, hemos hecho la investigación para que pueda elegir el mejor dispositivo que funciona bien para usted.

Las cuatro preguntas principales que debes hacerte antes de comprar un reloj GPS

Hay muchos factores a considerar al comprar un reloj de carreras GPS. Pero creemos que todo el enfoque debe ser reducido a estas 4 preguntas básicas antes de considerar otros aspectos. Si el reloj ofrece respuestas a estas preguntas, significa que cumple su propósito.

  • ¿Cuál es mi ubicación? Uno de los principales propósitos de un reloj GPS es decirle dónde se encuentra. Las guías de navegación pueden variar desde la aguja de una brújula que le muestra las direcciones para que pueda llegar a su destino o volver al punto de partida o a una pista resaltada, precargada en el mapa. Leikr y Epiz muestran mapas en color, mientras que Finex 2 y Motoactv muestran mapas con nombres y carreteras.
  • ¿Cuál es mi ritmo? El ritmo y el tiempo promedio pueden ser calculados a través del tiempo y la distancia. Sin embargo, los corredores a menudo quieren saber cuál es su ritmo actual. El sistema GPS no es tan bueno para mostrar la velocidad actual, por lo que, para la precisión de la velocidad, necesita un Footpod. Los corredores necesitan saber su ritmo preciso en varios puntos lejanos y la característica es importante para los programas de entrenamiento que requieren que corras a un cierto ritmo.
  • ¿Cuánta distancia cubrí? Esta característica requiere precisión GPS y es una de las únicas razones por las que usted compra un reloj GPS. Los corredores quieren saber dónde están, ya que les ayuda a alcanzar ciertos objetivos. La mayoría de los relojes son buenos para mostrar la posición actual mientras que la ruta es recta; sin embargo, los resultados se vuelven temblorosos cuando la ruta se torce y es complicada. Usted puede preferir comprar un reloj GPS con un acelerómetro incorporado que llena los huecos creados por el GPS.
  • ¿Cuál es mi cadencia actual? Se están inventando relojes que muestran la cadencia actual incluso sin dispositivos externos. Los relojes tienen un acelerómetro interno y sensores para detectar la cadencia actual por la que usted está corriendo o en bicicleta. La mayoría de los relojes, sin embargo, necesitan dispositivos conectados como el podómetro de pie a sus pies o los sensores de brazo de manivela a su bicicleta. Los relojes Garmin utilizan la tecnología de la correa Dynamics. Hay una función útil en los relojes estos días llamada “alerta de cadencia” que le ayudará a mantener su rango de cadencia.

¿Cuánto debería gastar en un Reloj GPS?

cuanto deberia gastar en un reloj gps

Hablemos de dinero primero. Los relojes de carreras van desde 50 a 500€ y algunas veces incluso más. Es probable que cuanto más gastes, más características obtendrás, pero no todas esas características adicionales podrían ser necesarias para sus necesidades de ejecución.

Un reloj de nivel básico, como el Garmin Forerunner 35, te costará 169,99€, pero si estás contento con algo más viejo como el Garmin Forerunner 25, puedes pagar sólo 119,99€ y viene con todos los elementos básicos que necesitas para seguir la pista de una carrera, incluido el GPS, el ritmo, la distancia y las calorías. En el otro extremo del espectro, encontrará algo como el Suunto Spartan Sport Wrist HR, que aligerará su cartera en £399, que tiene de todo, desde una brújula a una ganancia vertical, y que ofrece seguimiento en toda una gama de deportes.

Vamos a analizar que es lo que puedes esperar obtener por el dinero que gastas:

  • Por debajo de 100€: Si estás dispuesto a comprar alrededor de usted puede recoger algo como el Polar M200, que es un gran smartwatch de nivel de entrada e incluye GPS y monitorización de frecuencia cardíaca basado en muñeca. La primera generación de relojes TomTom Runner son también un buen grito, aunque carecen de las grandes habilidades de seguimiento del ritmo cardíaco de los nuevos relojes Spark/Runner. En este paréntesis también obtendrá un montón de pulseras de fitness que afirman tener inteligencia para correr. Muchos de estos pasos contarán pasos y los convertirán en una distancia estimada cubierta, pero en gran parte no son grandes herramientas para correr.
  • Desde 100 a 250€ Entrada a relojes de nivel medio como el TomTom Spark 3, Fitbit Surge y el Polar M400 comienzan a venir con seguimiento de la frecuencia cardíaca, acelerómetros incorporados para controlar las carreras en interiores y funciones de entrenamiento mejoradas como el entrenamiento de la zona de frecuencia cardíaca y los programas de sesiones de intervalo. Serán compatibles con aplicaciones y herramientas en línea más extensas y te permitirán dejar tu smartphone en casa.
  • 250+: Una vez que superes las 250€ puedes empezar a esperar mucho más detalle, como por ejemplo, entrenamiento en tiempo real con insights incluyendo oscilación vertical y diseño VO2 Max para ayudar a mejorar tu forma. Estamos hablando de los Fenix 5 y el Forerunner 935. En este extremo, también se puede esperar un seguimiento completo de interior y exterior, como consejos sobre su carga de entrenamiento y el tiempo de recuperación recomendado.

¿Cuáles son los beneficios de un Reloj GPS?

Desde simples pulseras de fitness hasta los últimos relojes GPS y monitores de frecuencia cardíaca, los relojes de running están diseñados para optimizar y personalizar su entrenamiento para ayudarle a mejorar su rendimiento.

El reloj de carreras que elijas dependerá de sus objetivos de entrenamiento y presupuesto, pero recuerde, la opción de precio más alto no siempre es el mejor gadget de correr para lograr sus objetivos.

Más y más relojes en funcionamiento son capaces de emparejarse con su smartphone, lo que le permite un acceso aún más fácil a sus datos, así como darle notificaciones inteligentes para alertarle de los textos, llamadas y correos electrónicos. Con una batería más larga y el funcionamiento dentro de un rango de temperaturas más amplio, los relojes que funcionan en funcionamiento son menos propensos a fallar en condiciones más calientes y frías también.

Running Watch Vs Fitness Tracker

running watch vs finnes tracker

Los dos productos cumplen funciones muy parecidas pero a continuación vamos a analizar en que se diferencian.

  • Fitness Tracker Los Fitness Tracker ofrecen los datos más básicos de marcha: un conteo de pasos, calorías y distancia. Los seguidores de fitness más avanzados siempre pueden controlar su sueño y registrar su ritmo cardíaco. A menudo tienen una vida útil excelente de la batería y son ligeros y fáciles de usar. Si eres un corredor principiante, esto es probablemente suficiente para ti.
  • Reloj GPS Además de ofrecerte todo lo que un Fitness Tracker puede ofrecerte, los relojes de carreras GPS utilizan la tecnología de posición global para registrar con precisión tu ruta y así poder analizar más tarde tu ritmo, cadencia y elevación para optimizar tu entrenamiento. Si usted está corriendo distancias más largas o en terreno montañoso, los relojes GPS son ideales ya que pueden registrar la ganancia vertical, dándole datos más precisos que un rastreador de fitness. Los nuevos relojes GPS son a menudo GLONASS, la versión rusa del GPS, que permite una mayor precisión en toda Europa.

¿Qué características son necesarias en mi Reloj GPS?

que caracteristicas son necesarios en mi reloj gps

A continuación vamos a analizar que características son necesarias en tu reloj GPS según las necesidades que le surjan a todo usuario de este producto.

¿Quieres seguir tu distancia?

Suponemos que esto es un gran sí. Hay algunas maneras en que los relojes hacen esto. Hay GPS incorporado, que permite utilizar el GPS de tu teléfono, usando un acelerómetro incorporado o un zapato con acelerómetro.

Estas últimas opciones son bastante anticuadas ahora y significa que usted tendría que ejecutar cargado por un teléfono, por lo que argumentaríamos que el GPS incorporado es una necesidad. También considere los relojes que tienen GPS incorporado más acelerómetros que se pueden utilizar para alisar cualquier hueco en los datos GPS.

¿Quieres que te controle el ritmo cardíaco?

Si usted es serio sobre el entrenamiento entonces la monitorización del ritmo cardíaco puede ser muy útil. Aquí tiene dos opciones, la frecuencia cardíaca óptica (OHR) o una correa torácica.

Este último tiende a ser más preciso, pero si no te gusta la correa torácica por razones de comodidad, entonces ve por la OHR – no esperes que sea 100% impecable. Debe ser razonablemente preciso para corridas constantes, pero el entrenamiento a intervalos o las pesas es un gran no-no.

¿Corres mucho en interiores en cintas de correr?

Si es así, y desea que sus datos estén en un solo lugar, entonces busque un reloj con acelerómetro incorporado y opción de marcha en interiores.

¿Quieres ayuda con los planes de entrenamiento?

La mayoría de las marcas ofrecen planes de entrenamiento de expertos para maratones de 5k, 10k, medio y completo. Si esto es importante, comprueba las herramientas web de los socios y las aplicaciones para smartphones para asegurarte de que lo hagan. Garmin, Polar y Suunto ofrecen lo más completo.

¿Me permitirá crear sesiones de entrenamiento a intervalos?

Las sesiones de intervalos son una excelente manera de mejorar la forma física y la velocidad. Dispositivos como el Garmin Forerunner 235 o el TomTom Spark 3 le permitirán crear sesiones de intervalo infinitamente personalizables, combinando elementos como el ritmo, la distancia, la frecuencia cardíaca y la duración.

Para lanzar en una opción de izquierda, los dispositivos como el Moov Now son perfectos para el entrenamiento de intervalo, aunque es mejor utilizarlos junto con un reloj de carreras.

¿Quieres mejorar tu forma de correr?

Aquí se empieza a entrar en un poco más serio y arenoso, pero cada vez más, los relojes de carreras de gama alta ofrecen una visión extra sobre la dinámica de la carrera. Usted puede obtener retroalimentación en tiempo real sobre la cadencia, o con qué frecuencia sus pies golpean el suelo en un minuto y la oscilación vertical, todo lo cual está dirigido a ayudarle a guiarlo hacia una forma de correr más eficiente y prevenir lesiones.

¿Ofrece entrenamiento en la zona de frecuencia cardíaca?

Aunque algunos dispositivos ofrecen seguimiento de la frecuencia cardíaca, no todos proporcionan entrenamiento en tiempo real en la zona de frecuencia cardíaca. La TomTom Spark 3 y la Polar V800 ofrecen todo esto, lo que le permite ver cuando está trabajando en diferentes zonas desde la quema de grasa hasta la capacidad aeróbica.

¿Qué hay de la música?

La verdad incómoda acerca de la mayoría de los relojes en funcionamiento es que mientras que te liberan de correr con tu smartphone en teoría, la mayoría todavía necesita llevar un teléfono a lo largo de proporcionar ritmos motivacionales.

Sin embargo, hay salvación. Mientras que pocos fabricantes han añadido almacenamiento a sus relojes para la música, el TomTom Spark 3 y los smartwatches ofrecen esta característica.

¿Desea asesoramiento sobre recuperación?

Una vez más, este es probablemente más importante para los corredores serios, pero ahora puede obtener relojes que ofrecen consejos sobre su carga de entrenamiento y una recomendación de cuánto tiempo debe descansar antes de salir de nuevo.

Garmin es el mayor exponente de las estadísticas de recuperación, con el Forerunner 935 y el Fenix 5 como los mejores.

Emparejamiento con aplicaciones de terceros

Si planeas analizar tus datos regularmente para obtener ganancias marginales, entonces vale la pena descargar la aplicación y las herramientas web antes de que salgas. Mientras que cada reloj de carreras cuenta con su propia plataforma, la capacidad de emparejarse con servicios como el excelente Strava es importante.

La mayoría de las marcas ahora le permiten sincronizar con Strava, con Garmin y TomTom, además de permitir las subidas automáticas a varios servicios.

¿Cuánto tiempo vas a correr en tus carreras más largas?

Ah sí, la pregunta sobre la duración de la batería. La mayoría de los relojes durarán cinco horas en maratón, pero sólo un puñado de ellos soportará una maratón de 13 horas sin acumuladores de reserva. Echa un vistazo a nuestra guía de los mejores relojes para corredores de resistencia para las opciones específicas.

El ajuste de la meta para ayudarle a alcanzar la rutina de acondicionamiento perfecto:

Esta función le permite establecer o recibir objetivos de fitness diarios del dispositivo, es decir, el número de pasos que camina, la distancia que cubre mientras corre, etc. Normalmente, los relojes GPS para correr también crean objetivos en función del peso, la frecuencia cardíaca y la resistencia de una persona.

Programa de entrenamiento para tu Reloj GPS

programa de entrenamiento de tu reloj gps

Esta característica ofrece un programa de programas semanales, mensuales y anuales que permiten a las personas alcanzar los objetivos de condición física perfecta. El programa da una rutina y ayuda al usuario a conseguirlo a través de recordatorios. Smart Coach, una aplicación que a menudo se instala en relojes inteligentes y seguidores de fitness con el mismo propósito.

Hay algunas métricas adicionales que le ayudarán a mejorar su forma de correr. Para tener tales métricas necesitarías expandir tu presupuesto un poco más. Las métricas incluyen HR Max, umbral de lactato, prueba ortostática, tasa metabólica basal (BMR) y consumo excesivo de oxígeno post-ejercicio (EPOC). Sin embargo, las más importantes son la oscilación vertical, VO2 Max y las zonas de frecuencia cardíaca.

  • 1. HR máx.: Este es el mayor número de veces que su corazón debe latir por minuto cuando está pasando por el nivel de entrenamiento más intenso.
  • 2. Umbral de lactato: Cuando el nivel máximo de ácido úrico se acumula en el torrente sanguíneo durante un entrenamiento intensivo, después de lo cual la fatiga se activa, el ritmo se ve afectado y la eficacia del entrenamiento se ve afectada.
  • 3. Prueba ortostática: Se supone que una prueba ortostática mide la frecuencia cardíaca mientras está en reposo y de pie. Esto le da una frecuencia cardíaca de pie, de reposo y máxima. Esto le da a su dispositivo suficiente información para decirle cuándo está físicamente listo para entrenar de nuevo y salir.
  • 4. Metabólico Basal: Ahora, en lugar de obtener una prueba muy costosa, hay relojes que le darán la velocidad a la que quema calorías con sólo respirar y estar vivo con información básica como la edad, la altura y el peso.
  • 5. Exceso de consumo de oxígeno después del ejercicio (EPOC): El impulso recibido en el metabolismo justo después de que su cuerpo se hace con un entrenamiento. También conocido como “postcombustión”.
  • 6. Oscilación vertical: Mientras corres, el grado de rebote en tu movimiento. Es una de las mediciones métricas ópticas.
  • 7. VO2 Max: Este es el volumen máximo de oxígeno (mm) que su cuerpo puede consumir por minuto por kilogramo de peso corporal durante el punto más alto de entrenamiento/correr. Los relojes que funcionan con un algoritmo inteligente junto con el monitor de frecuencia cardíaca para darle una estimación de su VO2 máximo sobre la base del rendimiento de su último entrenamiento y las estadísticas vitales.
  • 8. Zonas de frecuencia cardíaca: Diferentes relojes GPS para correr dividen el seguimiento de su frecuencia cardíaca en segmentos basados en su actividad deportiva.

Cómo sacar el máximo partido a tu Reloj GPS

sacale el maximo partido a tu reloj gps

Ahora que ya sabes qué comprar… ¿estás al tanto de cómo usarlo para que te dé los máximos resultados? Es importante saber que estos relojes no son tan simples como a menudo parecen. Quiero decir… ya te hemos explicado la clave y algunas características adicionales que ofrecen y lo que significan, pero cómo las usas depende totalmente de ti. Sin embargo, hemos ideado una guía para ayudarle a utilizar estos relojes de la manera más eficiente posible.

  • Crea un diario de entrenamiento: Bueno, sí, los relojes vienen con sus propias herramientas web y aplicaciones para análisis, informes de progreso y registros, pero es muy importante que lleve un registro separado que le ayude de forma motivadora. Puede utilizar un calendario de Google y crear un calendario de formación. Puede anotar la información más relevante para usted, es decir, la frecuencia cardíaca, la meta alcanzada, qué actividad realizó y su sentimiento hacia la experiencia.
  • Lleva un registro de tu frecuencia cardíaca y conoce tu MHR: Es importante que usted encuentre su frecuencia cardíaca máxima (MHR). Su reloj GPS para correr utilizará esta información para dividir su frecuencia cardíaca en segmentos llamados “zonas de frecuencia cardíaca” de acuerdo con las etapas de su entrenamiento, dependiendo del tipo de ejercicio. Para encontrar su frecuencia cardíaca máxima, necesita calentarse durante 15 minutos. Usted puede hacer footing lento y estiramientos máximos durante este período. Luego, una vez que esté todo holgado y listo, encuentre una pendiente que al menos tomará 2 minutos para llegar a la cima. Puede ser una pequeña colina o un camino empinado también. Corre con un ritmo difícil pero manejable hacia el edificio. Una vez que haya llegado a la cima, corra hacia abajo con un ritmo sencillo y luego repita el primer paso. Esta actividad le proporcionará a su reloj la información suficiente que necesita para configurar las zonas de frecuencia cardíaca. Los relojes avanzados encontrarán entonces su frecuencia cardíaca máxima fijando las zonas en cada carrera. También puede utilizar la función de BPM y zona de frecuencia cardíaca para averiguar cuándo está haciendo demasiado ejercicio o cuando está perezoso. También puede configurar alertas automáticas para este propósito.
  • Usa el VO2 max: Lo que el VO2 max hace básicamente es que le dice cuál es su frecuencia máxima durante el ejercicio por el cual su corazón, músculos y pulmones pueden usar el oxígeno eficientemente. Es más parecido a tu capacidad aeróbica y de entrenamiento individual, después de lo cual podrías desmayarte. Si usted quiere su VO2 max exacto, probablemente necesitará ir a un laboratorio y tener una máscara de intercambio de gas adherida a su cara. La prueba es bastante cara. Sin embargo, nuestro Polar y Garmin ha utilizado algoritmos increíblemente inteligentes para encontrar una manera de dar un estimado de su VO2 máximo sin la necesidad de pruebas costosas. Hay una prueba dentro de los relojes Polar que te da un entrenamiento que calcula tu VO2 Max. Garmin Forerunner 620 sólo utilizará tus estadísticas durante los tiempos de carrera y correrá para darte una estimación de tu VO2 Max.
  • Lleva la cuenta de tu BPM: Como cualquier parte de un plan de entrenamiento, es importante saber cuándo detenerse. Aquí es donde el seguimiento de la frecuencia cardíaca es útil. Lo que necesita hacer es usar una correa en el pecho o una OHR incorporada en su reloj y acostarse, permanecer quieto durante al menos 5 minutos. Cuando esté completamente relajado, el dispositivo le dará una lectura de su frecuencia cardíaca en reposo y tendrá que notarlo. Cada mañana durante al menos dos semanas, repita el mismo proceso. Luego tendrá su frecuencia cardíaca promedio en reposo. Por lo tanto, cuando estés haciendo ejercicio la próxima vez, en caso de que tu ritmo cardíaco aumente 10 latidos por minuto (BPM), probablemente significa que estás sobreentrenándote y necesitas un descanso.
  • Puedes tu vigilar tu moto con un gps para motos

Los relojes de carreras GPS son increíbles para llevar en forma. Ellos realmente pueden ayudarle a mantener un mejor seguimiento de su rutina de acondicionamiento físico y ayudarle a sobresalir en ella. Esperamos que esta guía definitiva sobre los relojes de carreras GPS le ayudará a elegir uno que se adapte a sus necesidades. Sin embargo, si usted desea conseguir apto para la compra de una aptitud que se puede llevar puesto es solamente el primer paso hacia un viaje extenuante largo.

Si usted pone mucho esfuerzo que estas prendas de vestir le ayudarán a lograr un estilo de vida saludable, la clave es mantenerse motivado y seguir adelante. Con la ayuda de todas las increíbles características que estos relojes ofrecen, esperamos que el camino hacia una vida saludable se volverá menos complicado y su forma física llevable a su lado le ayudará a lograr sus objetivos de salud.

 

0 comentarios

Dejar un comentario

¿Quieres unirte a la conversación?
Siéntete libre de contribuir

Dar tu opinión de esta lista es inteligente!

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

© Copyright - superventas.club